No existen respuestas en el mas alla, todo esta dentro de ti. 

LAS CUATRO NOBLES VERDADES

Ésta, oh monjes, es la Noble Verdad del Sufrimiento. El nacimiento es sufrimiento, la vejez es sufrimiento, la enfermedad es sufrimiento, la muerte es sufrimiento....

Por Miguel Rico • Agosto 20 2021

Meditación


Pensamientos intrusivos

Los pensamientos intrusivos se pueden detener mediante la distracción enfocada, la terapia paradójica, la ace.....

21|08|2021

Por Miguel Rico

Psicoterapia

Las técnicas de relajación - Primera parte

Las técnicas de relajación, llamadas también ejercicios de “conexión con la tierra” o de “puesta en tierra” son herramientas empleadas para ...

29|07|2021

Por Miguel Rico

Relajación

EL MÉTODO GROUNDING Y LA ANSIEDAD

Una crisis es un estado temporal de trastorno, que se caracteriza por una desorganización reflejada en una incapacidad para enfrentar la situación...

29|07|2021

Por Miguel Rico

Ansiedad

Depura Estas 20 Cosas En Tu Vida

Nuestras vidas están llenas de circunstancias… no siempre las elegimos, sino que «nos» pasan. Un accidente, condiciones de salud, familiares… Llámalo dios, karma o suerte, pero forman parte de tu vida, la rodean y no siempre tenemos control sobre ellas.

Algunas veces podemos escondernos...

19|05|2021

Por Miguel Rico

Terapia

Tratamiento para la ansiedad por estres

El estrés es uno de los padecimientos emocionales más comunes en la sociedad en que vivimos. Aunque parece que sólo pueden tener estrés...

20|04|2021

Por Miguel Rico

Psicoterapia

Inteligencia emocional y control de ira

No es el tipo de emoción la que nos genera problemas sino la intensidad con la que se vive la misma y la incapacidad de controlarla o inhibirla. 

20|04|2021

Por Miguel Rico

Conducta

Tipos de yoga ideal para ti

El yoga cada vez tiene más adeptos. Siguen surgiendo nuevos estilos, algunos más intensos y otros más reflexivos. Algunos se concentran en el trabajo interno y la respiración, otros incluyen el baile y las acrobacias. Aunque es

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18|04|2021

Por Miguel Rico

Los Síndromes Más Extraños

En el ámbito de la psiquiatría y neurología existen síndromes y trastornos mentales tan extraños y asombrosos que parecen hacer parte del mundo de la ciencia ...

11|04|2021

Por Miguel Rico

Psicología 

Miedo A Hablar En Público

Uno de los supuestos fundamentales desde los que partimos es que hablar en público no es algo que se hereda genéticamente, sino qu ...

05|04|2021

Por Miguel Rico

Psicología 

Meditación Budista aPLICADA

La meditación es la práctica budista por excelencia. El significado del término meditación o bhavana significa "cultivo de la mente". Es por tanto una actividad que supone determinada predisposición para que el practicante se sitúe en la realidad y así aumentar su comprensión y sabiduría ...

02|04|2021

Por Miguel Rico

Meditación

Yoga y Budismo (Parte I)

Yoga y Budismo son tradiciones que nacen al amparo de la cultura Vedica; es más, el Budismo nace como respuesta a la tergiversación de las enseñanzas de los Vedas...

02|04|2021

Por Miguel Rico

Meditación

gran maestro K'ung-fu-tzu

Confucio (en chino simplificado y tradicional, 孔夫子; pinyin, Kǒngfuzǐ; Wade-Giles, K'ung-fu-tzu, lit. "Maestro Kong"; Qufu, Lu un 28 de septiembre de 551 a. C. - y moriria...

30|03|2021

Por Miguel Rico

Biografias

Primeros Auxilios Psicologicos

Los seres humanos a lo largo de su vida se enfrentan a distintas crisis. Slaikeu (1996) describe la crisis como “un estado temporal de trastorno y desorganización, caracterizado principalmente...

28|03|2021

Por Miguel Rico

Psicología

La vida de Thich Nhat Hanh

El maestro zen Thich Nhat Hanh es un líder espiritual global, poeta y activista por la paz conocido por sus profundas enseñanzas y sus muy populares libros sobre la paz y la práctica de la plena conciencia. 

Cuando Martin Luther King nominó a este amable y humilde monje para el Premio Nobel de la Paz lo calificó como «un apóstol de la paz y la no violencia»....

24|03|2021

Por Miguel Rico

Biografias

Allen Ginsberg

03|04|2021 - Por Miguel Rico

Muchas personas sienten que se están moviendo por la vida sin un propósito. 

Perdida y a la deriva, la gente quiere cambiar de vida, pero no sabe por dónde empezar.  

Ofreceré estas estrategias para lograr la autorrealización y el potencial de cada persona. ...

Allen Ginsberg

03|02|2021 - Por Miguel Rico

Zazen es la práctica de prestar atención a la experiencia tal como se presenta, con y como todo el cuerpo-mente. Si bien la mente puede divagar en pensamientos del pasado, interpretaciones del presente y especulaciones sobre el futuro, el cuerpo siempre está aquí y ahora ...

Allen Ginsberg

02|22|2021 - Por Miguel Rico

En la época de Buda vivió una anciana mendiga llamada "Confiar en la Alegría". Esta mujer observaba cómo reyes, príncipes y demás personas hacían ofrendas a Buda y sus discípulos, y nada le habría gustado más que poder hacer ella lo mismo. Así pues, salió a mendigar, ...

Allen Ginsberg

02|18|2021 - Por Miguel Rico

“Era un caluroso verano. Una cigarra, protegida del sol por la sombra un árbol y disfrutando el momento sin ninguna intención de ponerse a trabajar, cantaba y cantaba continuamente. Mientras vió como su vecina, una trabajadora hormiga, se encontraba trabajando a ...

Allen Ginsberg

02|14|2021 - Por Miguel Rico

Zanshin significa "la mente restante" y también "la mente sin resto". Esta es la mente de la acción completa. Es el momento en kyudo (tiro con arco Zen) después de soltar la flecha. Esto es "Om makurasai sowaka" en la práctica de oryoki y beber el agua de enjuague ...

Allen Ginsberg

02|08|2021 - Por Miguel Rico

La meditación es una práctica ancestral que ha experimentado un auge de popularidad en los países occidentales en las últimas décadas. Para aquellas personas que se inician en la práctica meditativa, pueden resultar un poco confusos asociados a la meditación: ...

Allen Ginsberg

02|02|2021 - Por Miguel Rico

Los chakras son puntos de energía que, cuando están en equilibrio, potencian la energía vital. A su vez, esa energía nos asegura un mayor bienestar tanto a nivel físico como mental. 

El término chakra proviene del sánscrito y significa “círculo” o “disco” ...

Allen Ginsberg

01|22|2021 - Por Miguel Rico

La psicología transpersonal (y la práctica clínica que incluye este trabajo) es un enfoque terapéutico que apunta a que el ser humano alcance niveles óptimos de bienestar y salud psicológica, dando importancia a las modificaciones de los ...

Allen Ginsberg

01|15|2021 - Por Miguel Rico

Cuidar al niño interior es de vital importancia para la mejora emocional y para mantener una sana autoestima. La pareja son dos corazones que se unen en un proyecto que se llama Relación de Pareja Amorosa pero cuando existieron ...

Allen Ginsberg

01|10|2021 - Por Miguel Rico

Para crear un estilo de vida minfulness, necesitamos saber cómo el pensamiento influye en la esperanza. Nuestros pensamientos pueden causarnos esperanza o desesperanza. Ya que, la esperanza es un valor minfulness crucial, pues influye en ...

Allen Ginsberg

01|05|2021 - Por Miguel Rico

“Un día una liebre orgullosa y veloz, vió como una tortuga caminaba por el camino y se le acercó. La liebre empezó a burlarse de la lentitud del otro animal y de la longitud de sus patas. Sin embargo, la tortuga le respondió que estaba segura de que a pesar de la gran veloci ...

Allen Ginsberg

12|22|2020 - Por Miguel Rico

La técnica de meditación que vamos a explorar aquí se llama anapanasati en Pali, la lengua original. Su traducción es, más o menos, la siguiente: Sati = tomar en cuenta, tener presente, estar consciente de, que sugiere observación, seguimiento

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Allen Ginsberg

12|12|2021 - Por Miguel Rico

Entre las técnicas del Mindfulness más usadas, además de la respiración, tenemos el escaneo corporal, un recurso útil para volvernos más conscientes de las sensaciones de nuestro cuerpo sin recurrir a nada más que nuestra propia mente.

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Allen Ginsberg

12|08|2020 - Por Miguel Rico

Qué bien suenan estas dos palabras que han llenado páginas y más páginas de libros de autoayuda, artículos de meditación o cursos de mindfulness. Pero ¿qué es exactamente la llamada paz interior? ¿En qué consiste? ¿Disfrutar de la

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Allen Ginsberg

12|02|2020 - Por Darius Foroux

Hace unos años, renuncié a mi impulso excesivo para ser siempre feliz. Solía ​​pensar que el propósito de la vida era la felicidad. Pero esa filosofía no funcionó para mí. Me di cuenta de que la felicidad siempre es un subproducto. Cuando invierte

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Miguel Rico, Psicológo

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