Cuando los niveles de ansiedad son muy elevados puede aparecer un ataque de pánico. El pánico se presenta como una sensación brusca y repentina de miedo y pérdida de control. Se manifiestan síntomas físicos muy intensos: hiperventilación, palpitaciones o aceleración de la frecuencia cardíaca, sudores, mareos… la persona puede confundirlo con un ataque al corazón y pensar que se va a morir.

A raíz del ataque de pánico, la persona puede desarrollar trastorno de pánico, es decir, miedo a que aparezca un ataque de pánico y a no poder recibir la ayuda necesaria. Es frecuente, que la persona empiece a evitar ciertas situaciones o estímulos que se asemejen a los síntomas de un ataque de pánico, por ejemplo, hacer ejercicio.

Cuando estas conductas de evitación se generalizan e impiden a la persona llevar a cabo sus rutinas diarias como hacer la compra, ir al trabajo, quedar con los amigos, conducir… hablamos entonces de agorafobia.

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La agorafobia se define como el miedo a los espacios abiertos, sin embargo, no se limita sólo a eso como la mayor parte de la gente cree. También abarca situaciones en las que resulta difícil o embarazoso escapar o no se tiene un sitio seguro cerca, normalmente el hogar. Concretamente, la persona que padece agorafobia, teme que le de un ataque de pánico en un lugar “inescapable” es decir, en un lugar del que no pueda salir rápido o ponerse a salvo. Los temores agorafóbicos suelen estar relacionados con situaciones como: permanecer solo fuera de casa, estar en aglomeraciones, hacer cola, o viajar en autobús, tren o automóvil. Estas situaciones se evitan, se resisten a costa de un malestar o ansiedad significativos, o se hace indispensable la compañía de un conocido para soportarlas.

Normalmente las personas que padecen de agorafobia también sufren de ataques de pánico, aunque no siempre tienen por qué darse. Una crisis/ataque de pánico es un episodio de ansiedad aguda durante el cual la persona siente un miedo y malestar intenso que se acompaña de los síntomas físicos típicos de la ansiedad (palpitaciones, sudor, temblores, sensación de ahogo, mareo, miedo a volverse loco o perder el control) y que suelen aparecer bruscamente alcanzando la máxima intensidad en los primeros 10 minutos.

Este problema es uno de los que mayor presencia tienen en las consultas de psicoterapia por lo que las técnicas que abordan la agorafobia están realmente actualizadas y resultan muy efectivas en la mayoría de los casos. Es importante ponerle freno a la agorafobia ya que de no hacerlo puede cronificarse repercutiendo negativamente en la vida de la persona al restringir enormemente su campo de actuación y las actividades que puede realizar, así como el número de personas con las que se puede relacionar pudiendo derivar en un episodio depresivo a corto plazo y en un trastorno depresivo mayor a largo plazo.

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Se trata de una preocupación excesiva sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades. Este constante estado de preocupación se percibe como incontrolable por la persona. Además, la ansiedad generalizada se asocia a inquietud, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y dificultades para conciliar y mantener el sueño.

Las personas con ansiedad generalizada se preocupan de manera crónica por el futuro y por múltiples situaciones de la vida diaria. Dan por hecho que van a suceder acontecimientos negativos, a pesar de que la probabilidad de que ocurran es muy baja. Por ejemplo, la persona puede estar constantemente preocupada porque a su hijo le pase algo por la calle cuando vuelva a casa, o porque vaya a caer enferma o que la despidan del trabajo sin que haya motivos para pensarlo. Esta tensión y preocupación son constantes. La ansiedad generalizada es diagnosticada más frecuentemente en mujeres, y puede generarse por niveles elevados de una hormona llamada cortisol, junto con la acción del ambiente y de las experiencias vividas por la persona tanto en la infancia como en la edad adulta.

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